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思维的囚徒(提炼意义疗法七大原则用意义拯救

来源:未知作者:admin发布时间:2019-08-23 14:07

 

  思维的囚徒(提炼意义疗法七大原则,用意义拯救现代社会的心理荒芜,发现工作的意义。)

  内容简介 本书作者亚历克斯佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多弗兰克尔,本书与维克多弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。 本书提出...

  本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔,本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承,将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中,启发读者发现工作和生活当中的意义,并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。

  本书提出了活出生命的意义7原则:自由地选择你的态度,实现有意义的目标,发现生命瞬间的意义,千万不要违心做事,从远处审视自己,改变你的关注焦点,要敢于超越自己。

  意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中,它具有如此旺盛的生命力,至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。

  我们为什么而活?意义为什么很重要?意义如何给我们的生活带来好处?我们应该如何做才能发现意义?

  世界著名心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中阐释了他的意义疗法,这本书并没有把自己的核心学说归结为七个核心原则,本书根据弗兰克尔的学说,提炼了七个核心原则,三个核心要素,十三个意义反思练习法,可以帮助读者通过这些原则和方法去发现生活和工作的意义。

  (1)自由地选择你的态度:在任何情况下,不管情况看似多么绝望或实际上有多么令你伤心绝望,你终都有选择态度的自由。

  (2)实现有意义的目标:真正地恪守有意义的价值观和目标,因为只有你才能完成和实现它们。

  (3)发现生命瞬间的意义:只有你才能为自己的人生负责。无论在什么时候,都要善于发现意义,承担起创造独特而丰富多彩的生活的责任。

  (5)从远处审视自己:只有人类能从远处审视自己,用另一种视角看待自己。这样的视角也包括人类独有的幽默感。

  (6)改变你的关注焦点:把你的注意力从问题情境转移到别处,建立你面对压力和变化的应对机制。

  (7)要敢于超越自己:在工作中不要只关注自己,而要把注意力转向除你之外的事物和人。

  亚历克斯·佩塔克斯博士,被称为“意义博士”,国际意义研究所的联合创始人。他曾担任过美国食品药品监督管理局专员的顾问,还是哈佛大学教师评估人员以及布鲁金斯学会的会员。他经常跟企业高管、运动员、名人、各行各业的员工和退休人员密切合作,帮助他们寻找日常生活和工作的深层意义。